Nội dung
Tình trạng trẻ em biếng ăn và chậm tăng cân khiến cho các mẹ phải đau đầu. Bởi cân nặng sẽ tác động ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển toàn diện của bé. Sau đây, bài viết của chúng tôi chia sẻ đến các bạn các loại nước ép tăng cân cho bé cùng một số bí kíp giúp bé tăng cân hiệu quả, hãy cùng tham khảo với chúng tôi nhé!
1. Các loại nước ép tăng cân cho bé
Khi nhận thấy cân nặng bé không có dấu hiệu tăng trong khoảng thời gian dài, các mẹ cần chú ý và thay đổi thực đơn ăn uống hàng ngày, để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho bé. Dưới đây là các loại nước ép tăng cân cho bé:
Nước ép nho
Nho là loại trái cây chứa hàm lượng dinh dưỡng cực kỳ cao, không chỉ cung cấp nguồn năng lượng dồi dào mà còn bổ sung một số loại khoáng chất như sắt, kali, canxi, mangan…
Bên cạnh đó còn có các loại vitamin cần thiết cho cơ thể như vitamin A, B1, B6, B12, K… giúp phòng ngừa táo bón, bảo vệ hệ thống tim mạch, giảm mệt mỏi. Nho có công dụng lọc sạch mọi độc tố bên trong cơ thể, giúp bé luôn khỏe mạnh và phát triển nhanh chóng, ít bị ốm vặt.
Cho bé uống nước ép nho để tăng cân
Nước ép cam
Cam chứa nhiều chất dinh dưỡng và giàu vitamin C, giúp chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch, folate giúp bảo vệ và tăng cường phát triển cho trí não của bé. Hơn thế, cam còn chứa lượng chất xơ dồi dào giúp ngăn chặn tình trạng táo bón, khó tiêu… Trong cam còn chứa lượng canxi, magie, sắt… rất tốt cho sự phát triển về cân nặng và chiều cao cho bé.
Nước ép lê
Quả lê đặc biệt rất tốt cho sức khỏe của cả người lớn và trẻ nhỏ bởi chúng cực kỳ giàu dưỡng chất. Thường xuyên cho bé uống nước ép lê sẽ giúp làm sạch dạ dày hiệu quả, nhuận tràng, giảm ho tiêu đờm, giải độc thanh nhiệt cơ thể…
Nước ép dưa hấu
Dưa hấu chứa nhiều vitamin C, B1, B6, magie, kali… chúng có khả năng giúp giải nhiệt cơ thể cho bé rất tốt, cung cấp nguồn năng lượng dồi dào mà không bị béo phì, thanh lọc giải độc cơ thể vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, các mẹ cần lưu ý không nên cho bé sử dụng nước ép dưa hấu khi bị lạnh bụng, đầy hơi và tiêu chảy.
Nước ép dưa hấu giúp bé tăng cân nhanh chóng
Nước ép lựu
Cho bé uống nước ép lựu thường xuyên sẽ giúp bé phát triển khỏe mạnh và nhanh chóng. Lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng các chất dinh dưỡng có tác dụng tăng sức đề kháng, làm giảm nguy cơ viêm nhiễm và chống lại sự tấn công của các vi khuẩn có hại. Hơn thế, uống nước ép lựu giúp bảo vệ chức năng gan, tẩy giun và hỗ trợ hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt hơn.
2. Những lưu ý khi cho bé sử dụng nước ép tăng cân
Khi sử dụng nước ép tăng cân cho bé, các mẹ cần chú ý một số điều sau đây để không gây tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe của bé:
- Nên cẩn thận khi lựa chọn nguyên liệu, kiểm tra nguồn gốc xuất xứ, ngâm rửa trái cây thật kỹ, tốt nhất nên loại bỏ toàn bộ vỏ.
- Nếu bé gặp phải vấn đề về hệ tiêu hóa, không nên sử dụng các loại nước ép tăng cân khi chưa đủ 1 tuổi.
- Chú ý theo dõi phản ứng của bé sau khi sử dụng các loại nước ép tăng cân, nếu có dấu hiệu dị ứng thì tuyệt đối không được tiếp tục sử dụng cho bé.
- Không nên cho thêm bất cứ gia vị nào vào như đường, mật ong hoặc muối vào nước ép của bé, vì đường ruột của bé còn yếu sẽ có thể gây rối loạn tiêu hóa, thậm chí ngộ độc thực phẩm.
- Nên cho bé sử dụng ngay sau khi ép xong, tuyệt đối không nên cho con sử dụng sau khi ép hơn 20 phút.
Lưu ý khi cho bé sử dụng nước ép giảm cân
3. Một số bí kíp tăng cân cho bé hiệu quả
Vào những ngày thời tiết nắng nóng, cơ thể trẻ dễ mệt dẫn đến trình trạng biếng ăn. Nguyên nhân là do cơ thể thiếu các chất dinh dưỡng như lysine, kẽm cùng các loại vitamin B… Chính vì thế, mẹ nên cho bé sử dụng các thực phẩm như thịt gà, gạo lứt, chuối, các loại đậu, hải sản, thịt bò, rau lá xanh đậm, sữa tươi, trứng… để bổ sung các dưỡng chất mà cơ thể bé đang thiếu như trên.
Để kéo dài tình trạng ngon miệng và hứng thú với các bữa ăn của bé, mẹ nên làm đa dạng các bữa ăn bằng cách kết hợp nhiều loại thực phẩm lại với nhau. Cần cung cấp đủ 4 nhóm thực phẩm và trang trí món ăn thêm bắt mắt để thu hút sự chú ý của con. Bên cạnh đó, cho bé sử dụng kèm thêm các loại sữa giúp tăng cân tốt để bổ sung các dưỡng chất còn thiếu.
Bí kíp giúp bé tăng cân hiệu quả
Nhằm khắc phục trình trạng bé biếng ăn, mẹ nên coi trọng về chất lượng trong các bữa ăn, bổ sung thêm chất bổ để bé được kích thích cảm giác thèm ăn, từ đó nạp nhiều calo và dinh dưỡng hơn.
Các mẹ nên tập thói quen cho bé ăn cơm đúng giờ, đúng bữa để tránh tình trạng chán ăn dẫn đến sụt cân. Có thể thêm sữa chua và khẩu phần ăn để kích thích hệ tiêu hóa ở bé tốt hơn, cho 1-2 muỗng sữa chua vào nước ép tăng cân của trẻ.
Như vậy, bài viết đã chia sẻ đến các mẹ về một số loại nước ép tăng cân và bí kíp giúp bé ăn ngon miệng, tránh tình trạng biếng ăn gây sụt cân. Hy vọng với những thông tin này sẽ giúp các mẹ chăm sóc con một cách tốt nhất giúp bé phát triển toàn diện.
