Cách trị đau nhức chân hiệu quả có thể áp dụng tại nhà

0
47

Đau nhức chân là một tình trạng bệnh xương khớp phổ biến và có những tác động đến chức năng thể chất. Vô tình nó cũng sẽ dần ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Vậy chúng ta nên có những cách điều trị như thế nào?

Nhức chân là một phần bệnh lý phổ biến diễn ra phổ biến ở nhiều người. Trong suốt cuộc đời thì chúng ta ai cũng sẽ có một lần bị đau chân. Vậy đó có phải là dấu hiệu của những bệnh nguy hiểm gì không? Hay chúng ta nên làm như thế nào để khắc phục được tình trạng này?

Nghỉ ngơi

 

Nghỉ ngơi giúp giảm đau xương khớp

Nghỉ ngơi là một phương pháp rất tốt nhằm giúp giảm đau xương khớp. Nhất là với những trường hợp bị đau khớp do cơ học như đau dây chằng hoặc phần sụn. Đặc biệt là với những người bị bệnh viêm khớp mãn tính, trong nhiều trường hợp thì nghỉ ngơi sẽ có thể đẩy lùi cơn bệnh. Tuy nhiên, việc nằm lâu tại chỗ cũng có thể ảnh hưởng đến chức năng vận động và gây ra những thương tật thứ cấp. Vì thế người bệnh vẫn nên di chuyển thật nhẹ nhàng để tránh co rút các khớp, bệnh.

Khi leo cầu thang bạn cũng có thể di chuyển bằng chân không bị đau và bám vào phần tay vịn cầu thang. Khi đi xuống thì hãy bắt đầu bằng chân đau để giảm lực tác động. Bên cạnh đó cũng nên học cách nâng vật nặng đúng cách để hạn chế việc đau khớp cổ chân, đầu gối.

Mang giày dép thoải mái

Đi giày cao gót, mang giày dép không đúng size là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng nhức chân. Vì thế bạn nên hạn chế đi giày cao gót và chỉ nên chọn cho mình những đôi giày phù hợp với chân. Đặc biệt là các bạn nữ không nên chọn giày chỉ vì chúng đẹp thời trang. Nếu tính chất công việc của bạn là bắt buộc mà bạn phải mang giày cao gót thường xuyên thì hãy chọn những đôi giày có đế lớn cũng như chiều cao phù hợp. Trong thời gian làm việc cũng nên dành một khoảng thời gian để tháo giày ra nghỉ ngơi và tiến hành xoa bóp để giúp máu huyết được lưu thông hiệu quả hơn. 

Để đeo giày không bị đau chân bạn cũng nên lựa chọn những đôi giày có thiết kế thoải mái. Đó cũng thường là những đôi giày thể thao chuyên dụng có miếng lót. Khi chọn giàu bạn nên mang theo vớ mà bạn dự định sẽ đi cùng và thử đi trên nhiều bề mặt để xem cảm giác của chân là như thế nào.

Châm cứu

Châm cứu là một phương pháp điều trị đã xuất hiện từ lâu đời. Ngày nay nó đã dần được chứng minh là sẽ mang lại hiệu quả giảm đau cho tình trạng mãn tính. Trong đó bao gồm cả việc đau xương chân, đau nhức phần xương bàn chân, đau khớp ngón chân,… Để tiến hành châm cứu thì bạn nên đến các cơ sở Đông y uy tín hoặc những bệnh viện y học trên cả nước. Bạn cũng nên chọn các cơ sở hoạt động được cấp giấy phép, thầy thuốc đào tạo chuyên môn và có giấy phép hành nghề. 

 

Châm cứu xuất hiện từ lâu đời

Sử dụng thuốc

Chắc chắn bạn chưa xem:

  1. máy chạy bộ điện
  2. máy chạy bộ
  3. may chay bo
  4. ghế massage
  5. xe đạp tập thể dục

Khi bị đau nhức xương khớp, bệnh nhân cũng có thể sử dụng các loại thuốc giảm đau và chống viêm ví dụ như Paracetamol, Korulac hoặc Vitamin B12. Khi sử dụng thuốc tây, bạn nên dùng kèm với các loại thuốc khác để tránh những tổn thương cho phần thận và dạ dày.

  • Ưu điểm của việc dùng thuốc tây đó là hiệu quả nhanh, tiện lợi.
  • Nhược điểm là thời gian tác dụng của thuốc không quá lâu. Thuốc sẽ gây ra rất nhiều tác dụng phụ trên đường tiêu hóa: làm viêm loét dạ dày, chảy máu hay thủng tá tràng, gây tiêu chảy. Không chỉ vậy các tác dụng phụ trên gan, thận và rối loạn đông máu cũng có thể diễn ra. Vì thế, việc sử dụng thuốc sẽ cần có sự tư vấn của y bác sĩ để hạn chế được các tác dụng phụ không mong muốn.

Đau nhức chân là một hiện tượng thường xuất hiện và cũng có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Có những nguyên nhân nhẹ và bạn hoàn toàn có thể tự điều trị tại nhà. Nhưng có thể nó cũng là một triệu chứng bệnh lý của một số căn bệnh nguy hiểm. Do vậy hãy liên hệ với bác sĩ ngay nếu bạn cảm thấy tình trạng của mình trở nên nghiêm trọng hơn. 

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây