Huyết áp là chỉ số sức khỏe quen thuộc mà ai cũng biết trong các lần khám sức khỏe tổng quát. Huyết áp thấp hoặc cao đều có khả năng gây nguy hiểm cho mạch máu, tim và các cơ quan khác trong cơ thể. Vậy chỉ số huyết áp thấp là bao nhiêu và có triệu chứng gì?
Chỉ số huyết áp thấp là bao nhiêu?
Số đo huyết áp nói chung đại diện cho áp suất trong mạch máu mà tim phải tạo ra để bơm máu đến các cơ quan trong cơ thể. Chỉ số huyết áp biểu thị cả hai chỉ số huyết áp tâm thu/tâm trương.
Chỉ số huyết áp 120/80 mmHg là bình thường. Vậy chỉ số huyết áp thấp là bao nhiêu?
Chỉ số huyết áp thấp khi huyết áp tâm thu dưới 90 mmHg hoặc huyết áp tâm trương dưới 60 mmHg hoặc cả hai.
Nếu hạ huyết áp là bệnh lý, bệnh nhân cần được điều trị và theo dõi thường xuyên. Người bị huyết áp thấp bệnh lý thường có các biểu hiện như thường xuyên mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu nhất là khi đứng lên hoặc thay đổi tư thế đột ngột. Huyết áp thấp càng nguy hiểm hơn đối với người cao tuổi nếu hệ thống tim mạch của họ bị lão hóa hoặc những người mắc các bệnh mãn tính.
Giải đáp: “Chỉ số huyết áp thấp là bao nhiêu?”
Triệu chứng của huyết áp thấp
Bị huyết áp thấp có nguy hiểm không? Trong một số trường hợp, huyết áp thấp là triệu chứng của một số chứng bệnh khác. Hạ huyết áp đột ngột kèm theo các triệu chứng như:
- Bị hoa mắt chóng mặt.
- Tầm nhìn trở nên mờ.
- Buồn nôn, mệt mỏi.
- Thường xuyên mất khả năng tập trung và buồn ngủ.
- Ngất xỉu.
- Da lạnh, ẩm hoặc nhợt nhạt.
Chỉ số huyết áp thấp cũng có thể ảnh hưởng đến tính mạng người bệnh, có thể nhận biết một số dấu hiệu sau:
- Lú lẫn (điều này phổ biến hơn ở người lớn tuổi).
- Tay chân lạnh, da nhợt nhạt.
- Hơi thở nhanh và nông.
- Mạch yếu và rất nhanh.
Triệu chứng thường gặp khi bị huyết áp thấp
Biến chứng khi bị huyết áp thấp
Huyết áp thấp không có triệu chứng, nhưng nó thường vô hại đối với người khỏe mạnh và không cần điều trị. Tuy nhiên, huyết áp giảm đột ngột có thể là dấu hiệu của một vấn đề tiềm ẩn, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Cụ thể, chỉ số huyết áp thấp làm giảm áp suất trong mạch máu và ngăn chúng vận chuyển máu giàu oxy đi khắp cơ thể, đặc biệt là não, tim và các cơ quan quan trọng khác.
Nó là nguyên nhân dẫn đến đột quỵ và nhồi máu cơ tim, hai tình trạng nguy hiểm đến tính mạng nếu không được điều trị kịp thời. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người mắc bệnh mạch vành và huyết áp rất thấp có nguy cơ cao mắc các biến cố tim mạch như nhồi máu cơ tim. Mặt khác, huyết áp rất thấp có liên quan đến cơn đau thắt ngực ở những người mắc bệnh mạch vành mãn tính. Huyết áp giảm đột ngột không chỉ gây tổn thương cho tim và não mà còn có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác như sốc và tử vong nếu không được điều trị kịp thời.
Những biến chứng khi bị huyết áp thấp
Khi đo thấy chỉ số huyết áp thấp cần làm gì?
Trong trường hợp hạ huyết áp không có triệu chứng y tế, hầu hết bệnh nhân cần được đánh giá thêm và tự theo dõi tại nhà. Nếu hạ huyết áp là bệnh lý thì phải chẩn đoán, tìm nguyên nhân và điều trị, khắc phục.
Người bị huyết áp thấp nên đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh bằng cách:
- Bổ sung nhiều chất dinh dưỡng: Huyết áp thấp thường gặp ở người gầy. Ăn nhiều hơn để cải thiện cân nặng, sức khỏe tim mạch và huyết áp.
- Bổ sung chất đạm: Chất đạm có trong các loại thực phẩm như cá, thịt, đậu nành và trứng, cần thiết để tăng cường tim và mạch máu của bạn.
- Hạn chế các thực phẩm lợi tiểu như bí đỏ, râu ngô, rau xanh, dưa hấu.
- Ăn nhiều muối: Ăn mặn có thể dẫn đến tăng huyết áp ở nhiều người, nhưng nếu muốn kiểm soát huyết áp thấp tốt hơn, bạn cần ăn nhiều muối hơn bình thường (khoảng 10-15g/ngày). Ngoài chế độ ăn uống, bệnh nhân tụt huyết áp cũng cần đảm bảo lối sống lành mạnh.
- Đi ngủ sớm, tránh thức khuya và đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày.
- Không tắm nước lạnh. Sử dụng nước ấm hoặc nóng để thúc đẩy lưu thông máu.
- Hạn chế cử động nhanh và thay đổi tư thế đột ngột, đặc biệt là khi ngồi, đứng dậy từ từ hoặc khi ngủ cúi đầu, gác chân.
- Bạn nên tập thể dục thường xuyên ít nhất 10-15 phút mỗi ngày và chọn các môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ đường dài, bơi lội, điền kinh, quần vợt và cầu lông.
Xem thêm: Mua Ghế Massage Bình Dương Chính Hãng, Giá Tốt Tại Elipsport
Người bị huyết áp thấp có nên dùng ghế massage?
Một trong những lợi ích của ghế mát xa toàn thân là khả năng tăng lưu lượng máu vì mát xa có thể kích thích các hạch bạch huyết và giảm căng cơ và cứng khớp.
Người bị huyết áp thấp có nên dùng ghế massage?
Tuy nhiên, vì xoa bóp thư giãn cơ thể, nó làm cơ thể thư giãn và hạ huyết áp một cách tự nhiên. Nếu bạn bị huyết áp thấp, sử dụng ghế massage có thể làm giảm huyết áp và gây chóng mặt. Điều này có thể gây hại khi sử dụng ghế massage nên những ai có tiền sử huyết áp thấp nên tham khảo ý kiến chuyên gia, bác sĩ trước khi sử dụng.
Vì vậy, người huyết áp thấp nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, chuyên gia trước khi sử dụng ghế massage.
Trong bài viết này, chúng tôi đã giải đáp thắc mắc chỉ số huyết áp thấp là bao nhiêu. Nếu bạn bị huyết áp thấp, hãy áp dụng các phương pháp trên để cải thiện tình trạng này. Huyết áp cũng cần được theo dõi thường xuyên để phát hiện sớm những trường hợp nặng hơn.
