Detox Giảm Cân Và Những Công Thức Giữ Dáng Thần Tốc

0
178
detox giảm cân

Detox giảm cân hiện nay là một trong những phương pháp được nhiều chị em ưa chuộng. Không chỉ bởi vì sự an toàn mà còn những hiệu quả tốt đẹp loại nước này mang lại. Một số công thức hiệu quả đang được các nàng truyền nhau hiệu quả.

1. Detox giảm cân là gì?

Hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm cân khác nhau. Nhưng các chị em lại luôn lựa chọn phương pháp là detox giảm cân. Vậy đây là loại nước gì và tại sao lại được ưa chuộng như thế?

Detox được hiểu đơn giản là một phương pháp đơn giản giúp thanh lọc cơ thể và loại bỏ chất độc. Bên cạnh đó còn loại bỏ cả những mỡ thừa ra khỏi cơ thể. 

Nước detox giảm cân chính là bạn sử dụng các loại rau củ ngâm trong nước mà không nấu nướng. Một thời gian sau thì dùng nước này uống.

Việc uống nước này sẽ khiến bạn có thể loại bỏ mỡ thừa và giảm bớt cảm giác lo âu khi giảm cân. Trong nước có chứa nhiều vitamin, nước và những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Cùng với những tạp chất, mỡ thừa và nước thừa trong người cũng sẽ được đào thải. 

2. Dùng detox giảm cân có tốt không?

Tác dụng của detox phụ thuộc vào hầu hết các thành phần bạn cho vào nước. Loại nước này thật sự tốt cho cơ thể. Nhưng nó cũng có một số nhược điểm nhất định.

detox giảm cân
Dùng nước và trái cây có tốt không?

2.1 Ưu điểm

Đốt mỡ thừa: Một số nguyên liệu như ớt chuông, gừng khi kết hợp với nhau sẽ đốt mỡ thừa của cơ thể. Vì trong nguyên liệu này có tính cay nên sẽ đốt cháy lượng mỡ thừa.

Thanh lọc cơ thể: Trong nước detox giảm cân bao gồm nước và các chất xơ trong trái cây. Những dưỡng chất này sẽ giúp thanh lọc cơ thể, đào thải cặn bã. Từ đó cũng giúp hệ tiêu hóa được trở nên khỏe mạnh hơn.

Chống lão hóa: Thành phần của nước có trái cây nên trong đó có hơn 40 loại vitamin và các chất oxy hóa. Những chất này sẽ giúp da bạn luôn tươi trẻ, dần dần chống sự lão hóa da tốt. 

Tốt cho sức khỏe: Ông bà ta hay nói, những gì đến từ tự nhiên cũng tốt cả. Trái cây cũng vậy. Tất cả đều là những thực phẩm tốt cho sức khỏe. Đồng thời cũng không chứa quá nhiều cholesterol xấu cho cơ thể. 

Đơn giản chế biến: Cách giảm cân này vô cùng đơn giản. Đến cả những ai hậu đậu bếp núc cũng có thể yên tâm làm mà không lo bị hư.

2.2 Nhược điểm

Vì quá tốt nên detox giảm cân cũng có những nhược điểm riêng.

Cách giảm cân này được nhận xét chỉ phù hợp với những ai có nhu cầu giảm cân và thể lực tốt. Vì chỉ có trái cây nên cũng dễ gây ra tình trạng thiếu chất và có cảm giác mệt mỏi.

Vì nạp không nhiều calories nên biện pháp này chỉ được khuyên sử dụng với ai ít lao động tay chân. Và cũng đặc biệt không dành cho trẻ dưới 18 tuổi và phụ nữ có thai. 

3. Thời điểm dùng detox giảm cân

Không như những phương pháp giảm cân khác, bạn có thể sử dụng nước này cả ngày. Tuy nhiên nếu bạn có mục đích riêng thì thành phần, thời điểm uống cũng sẽ thay đổi. 

Nếu bạn dùng để giảm cân thì nên dùng trước bữa ăn trong ngày. Như vậy sẽ khiến bạn thấy no hơn và lâu bị đói. Nếu bạn sử dụng cho 

4. Lưu ý khi làm detox giảm cân

4.1 Giữ nước trong bao lâu?

Từng loại trái cây sẽ có từng thời gian ngâm khác nhau. Nhưng bạn tốt nhất hãy lưu ý đến hướng dẫn dưới đây.

Thời gian tốt nhất để bạn ngâm nước với trái cây đó là qua đêm hoặc 12 giờ. Tuy nhiên với những loại thảo mộc, gia vị chỉ nên trong 4 giờ. Nếu không sẽ bị ảnh  hưởng ngược lại với sức khỏe. 

Detox giảm cân được ngâm nên giữ trong 3 ngày ở tủ lạnh. Đừng nên để trong thời gian lâu quá. 

4.2 Chai đựng như thế nào?

Hầu hết mọi người sẽ đựng hỗn hợp trong các lọ thủy tinh. Bởi vì lọ nhựa sau một thời gian sẽ bị bào mòn. Bởi một số trái cây vẫn có tính axit sẽ gây hư hỏng lọ.

Tuy vậy bạn vẫn có thể dùng chai nhựa. Những chai dày và không có thành phần BPA luôn là sự lựa chọn tốt nhất.

Nên việc lựa chọn chai như thế nào sẽ phù thuộc vào sở thích cá nhân. Bên cạnh đó bạn cũng có thể dựa vào điều kiện tài chính bản thân để lựa chọn chai đựng. 

detox giảm cân
Lưu ý khi sử dụng nước detox

5. Công thức detox giảm cân

Thật ra bạn đã có thể dựa vào mạng để tra cứu các công thức detox. Nhưng dưới đây là một số công thức được chứng minh hiệu quả. 

5.1 Việt quất và cam

Với công thức detox giảm cân này thì bạn hoàn toàn có thể dùng để thay thế cho nước uống hàng ngày. Bởi vì trong đây có chứa nhiều hoạt chất đào thải chất độc và làm tăng quá trình trao đổi chất. 

Việt quất có chứa nhiều chất chống oxy hóa. Trong khi đó cam có nhiều vitamin C hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giúp làn da thêm săn chắc. Đồng thời hai trái cây này kết hợp với nhau sẽ kiềm chế sự thèm ăn và hỗ trợ tiêu hóa. 

Cách làm cũng rất đơn giản. Trước hết bạn rửa sạch cam và việt quất. Sau đó để cam nguyên vỏ và cắt thành lát mỏng, việt quất cắt đôi quả. Cho tất cả nguyên liệu vào bình thủy tinh và đổ đầy nước. Khuấy đều và bỏ trong ngăn mát tủ lạnh.

5.2 Dưa hấu, dâu tây và bạc hà

Đã nhắc tới những công thức detox giảm cân thì không thể nào không nhắc đến nước dưa hấu, bạc hà và dâu tây. Trong các loại trái cây, dưa hấu không chỉ chứa nhiều nước mà còn có lượng chất xơ dồi dào. Công dụng của dưa hấu đó chính là giảm huyết áp, đau nhức và giải tỏa căng thẳng.

Dâu tây thì lại có chất chống oxy hóa, cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời. Nên hai thành phần này kết hợp lại với nhau sẽ giúp loại bỏ lượng mỡ thừa trong cơ thể. Qua đó làn da mịn màng hơn và giảm stress hiệu quả. 

Bạn dùng dưa hấu thái miếng nhỏ, dâu tây rửa sạch rồi thái đôi ra. Bạc hà cũng rửa sạch qua và để ráo nước. Sau đó cho tất cả nguyên liệu vào chai, đổ nước vào và để tủ lạnh. Sau một đêm bạn đã có nước detox giảm cân giàu vitamin và khoáng chất. 

5.3 Xoài, gừng

Đây là một trong những công thức detox giảm cân phổ biến và được nhiều người tin dùng nhất hiện nay. Hương vị của gừng và xoài cân bằng tuyệt vời. Không những vậy còn giúp cho cơ thể bạn sẽ tốt hơn. 

Xoài nhìn vậy nhưng lại có công dụng tăng cường trao đổi chất. Chúng cũng sẽ hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường trí nhớ. Một số thí nghiệm còn chứng minh xoài sẽ giúp tăng cường ham muốn tình dục. 

Trong gừng lại có chứa chất giúp phân hủy chất béo nhanh hơn. Ngoài ra cũng giúp tăng độ pH cho dạ dày, giảm được lượng cholesterol trong máu. Với tính nóng của mình thì gừng sẽ giúp tạo nhiệt tiêu diệt mỡ nhanh chóng. 

Chỉ với 1 củ gừng lột vỏ và thái lát mỏng, cốc xoài cắt nhỏ bạn đã có thể có một chai detox giảm cân hiệu quả. 

5.4 Chanh, mâm xôi

detox giảm cân
Detox từ chanh và mâm xôi

Những loại quả mọng nước luôn được ưu tiên để dùng làm nước giải độc. Những loại quả này không chỉ mang lại hương vị thơm ngon mà tính dinh dưỡng ẩn sau lớp vỏ của quả cũng đáng được ưa chuộng. 

Ngoài việc cung cấp chất C chúng còn giúp tăng thêm những chất chống oxy hóa. Những quả mâm xôi khi trong nước sẽ tạo ra một màu sắc hấp dẫn. Thêm vài lát chanh vào khiến cho bình càng thêm phần đẹp mắt. 

Đầu tiên bạn hãy xay nhuyễn quả mâm xôi rồi đổ vào bình. Cho khoảng 5 – 6 lát chanh và rồi trộn đều. Để khoảng 60 phút ở nhiệt độ bình thường để cho dưỡng chất thấm ra. Sau đó cho vào tủ lạnh khoảng 3 giờ đã có detox giảm cân đầy hiệu quả. 

5.5 Chanh mật ong 

Có thể nói chanh và mật ong là hai loại thần dược quen thuộc trong việc làm đẹp. Chúng có khả năng dưỡng ẩm và đào thải độc tố. Giúp làn da của bạn thêm phần căng bóng và sạch mụn. 

Cách làm loại detox giảm cân này cũng rất đơn giản. Trước hết bạn rửa sạch chanh và thái thành các lát mỏng nhẹ. Cho chanh vào lọ thủy tinh rồi đổ nước lọc vào. Cho tiếp một thìa mật ong để thêm vị cho nước uống. Ngâm hỗn hợp này trong 2 đến 3 tiếng trong ngăn mát là có thể dùng được. 

5.6 Táo và quế

Đây lại là một công thức giảm cân phổ biến và được nhiều chị em áp dụng. Nhưng nếu nàng nào không thích mùi quế thì nên cân nhắc trước khi dùng nhé. 

Trong táo sẽ có chất chứa oxy hóa và vitamin giảm thiểu bệnh tim mạch, tiểu đường. Những bệnh nhân bị huyết áp cao, ung thư cũng được các bác sĩ khuyên nên ăn táo mỗi ngày. 

Với quế thì càng đặc biệt hơn. Những công dụng của quế còn vượt bật hơn táo, chứng minh được vì sao lại có mặt trong nước detox giảm cân. Quế sẽ giúp kiểm soát khẩu phần ăn khi cho vào cơ thể.

Bạn hãy dùng táo thái mỏng và bỏ phần hạt. Sau đó thả vào bình thủy tinh. Quế có thể để thanh hoặc bẻ ra từng đoạn để cho vào cùng, Nhưng lưu ý không nên dùng bột quế nhé. Sau đó đổ nước vào đầy bình và khuấy đều lên. Để trong ngăn mát tủ qua đêm có thể sử dụng rồi.

5.7 Kiwi và dâu tây

Trong dâu tây có chứa oxy hóa giúp đảo ngược quá trình lão hóa giúp da căng mịn. Đồng thời vitamin B2, B5 có trong dâu tây cũng có tác dụng ức chế quá trình viêm da.

Cũng như những loại detox giảm cân khác, trước hết bạn cần rửa sạch kiwi và dâu tây. Để kiwi cùng dâu đã ráo nước rồi thái lát mỏng. Cho tất cả nguyên liệu vào lọ rồi đổ đầy nước, ngâm trong vòng 3 đến 4 tiếng và dùng ngay trong ngày.

detox giảm cân
Kiwi kết hợp cùng dâu tây

Tạm kết

Khi nói đến nước và trái cây chúng có sự liên hệ mật thiết với nhau. Uống nước thường xuyên cũng giúp tăng sự trao đổi chất, làm săn chắc da hơn. Đồng thời cũng thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn nhiều.

Bài viết trên đã chia sẻ cho bạn thêm các công thức detox giảm cân. Nhìn vậy thôi nhưng nước cũng giải độc tố trong cơ thể hiệu quả. Chỉ với một thời gian kiên trì sử dụng, đảm bảo bạn sẽ nhanh chóng có được làn da khỏe mạnh hơn.

Vậy tại sao không thử dùng detox giảm cân hàng ngày để luôn đẹp hơn bạn nhỉ?

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây