Đi bộ bị đau khớp háng là gì và có nguy hiểm không?

0
188

Đi bộ bị đau khớp háng tưởng chừng như một biểu hiện cơ bản của cơ thể. Tuy nhiên nó lại là một biểu hiện của một căn bệnh nguy hiểm ở nhiều độ tuổi. Vì thế bạn đừng nên quá ỷ lại mà không có hướng điều trị đúng.

Đau khớp háng là một phản ứng của cơ thể mà nhiều người thường gặp phải. Nhưng có rất ít người biết đây cũng là một dấu hiệu của cơ thể đang kêu cứu. Đặc biệt là khi đi bộ bị đau khớp háng lại càng nguy hiểm hơn. Do đó chúng ta phải có những kiến thức để có phương pháp điều trị kịp thời. Từ đó giúp cho bệnh tình tiến triển tốt hơn.

1. Đi bộ bị đau khớp háng là bệnh gì?

Đi bộ bị đau khớp háng

Đi bộ bị đau khớp háng

Đi bộ bị đau khớp háng tưởng chừng khá bình thường nhưng nó lại là biểu hiện của căn bệnh thoái hóa khớp háng. Đây là bệnh lý chủ yếu gặp ở người lớn tuổi, hậu quả của tuổi tác và tình trạng mài mòn khớp bị kéo dài. 

Bệnh nhân thoái hóa khớp háng thường sẽ bị đau đớn kéo dài. Lúc này cấu trúc khớp đã bị biến đổi và thậm chí là tàn phế. Nó gây ra ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống cũng như tạo thêm nhiều gánh nặng cho gia đình và cả xã hội. Nếu được chẩn đoán, điều trị sớm, bệnh sẽ phát triển chậm lại. Đồng thời cũng giảm thiểu triệu chứng đau đớn, giúp bệnh nhân khỏe mạnh và giảm nguy cơ tàn phế.

2. Triệu chứng của đi bộ bị đau khớp háng

2.1. Xuất hiện những cơn đau nhói vùng háng khi vận động

Xuất hiện những cơn đau nhói ở háng khi vận động như đi bộ, chạy bộ hay leo cầu thang, đạp xe thì được xem là giai đoạn 2 của viêm khớp háng. Những cơn đau này sẽ thường không kéo dài. Nó chỉ xuất hiện khi bạn bước đi, dạng háng hay gập người lại. Lúc này mới xuất hiện tình trạng nhói đau.

Nguyên nhân chủ yếu là do lớp sụn bị tổn thương nên khi di chuyển khớp sẽ khiến cho 2 phần sụn xương bị tổn thương. Chúng va vào nhau tạo ra cơn đau nhói khó chịu. Nếu bạn dừng lại hoặc ngồi xuống thì cơn đau sẽ biến mất.

2.2. Đau vùng bẹn và đi khập khiễng

Tiếp theo sẽ là những cơn đau vùng bẹn khi đang di chuyển. Nó làm bạn không thể đi lại bình thường được mà phải đi tương đối khập khiễng. Đây là triệu chứng đau khớp háng ở giai đoạn đầu hay bị. Do đó mọi người thường bỏ qua và xử lý bằng cách xức dầu nóng vào vùng bị đau.

Đi bộ bị đau khớp háng

Di chuyển khập khiễng

2.3. Mỏi, tê cứng khớp háng

Đây được xem là triệu chứng đầu tiên của căn bệnh này. Khi ấy người bệnh sẽ liên tục cảm thấy mỏi, tê cứng khớp háng. Họ sẽ không muốn bước đi, nhất là khi co duỗi khớp háng vào buổi sáng bởi sẽ nghe thấy tiếng khục khục phát ra khi 2 khớp đang cọ vào nhau. 

Tình trạng này sẽ diễn ra trong 1 vài ngày trước khi bệnh bắt đầu chuyển biến nặng hơn. Khi có dấu hiệu này tốt nhất nên đi khám để có phương thức điều trị kịp thời giúp người bệnh bớt đau và cũng hạn chế được các biến chứng về sau.

3. Đau khớp háng nên đi bộ không?

Đau ở háng sẽ xuất hiện theo từng cơn khác nhau. Các cơn đau có thể diễn ra tại khớp háng ở bên trái hoặc bên phải. Nó thậm chí còn xuất hiện đồng thời ở cả hai bên háng. Nó dễ xuất hiện khi người bệnh đứng lâu, liên tục phải cử động quá nhiều. Hoặc khi bê vác sai tư thế, phần khớp háng sẽ càng bị đau nhức nghiêm trọng.

Tệ hơn nữa chính là tê cứng, khiến sinh hoạt thường ngày ảnh hưởng. Vấn đề đau khớp háng có nên đi bộ hay không thật ra còn tùy vào thể trạng, mức độ nghiêm trọng của bệnh cùng với tần suất đi bộ.

4. Lưu ý khi người bị đau khớp háng đi bộ

4.1. Sử dụng máy đi bộ tại nhà cho người đau khớp háng

Nếu bạn đi bộ theo cách truyền thống thì nên chọn địa điểm đi bộ nào có bóng cây xanh. Hoặc ít nhất là mặt đường bằng phẳng, không gian yên tĩnh. Với trường hợp tập luyện với máy chạy bộ tại nhà thì nên chọn máy đi bộ chuyên dụng.

Hoặc nếu sử dụng máy bình thường thì nên điều chỉnh cường độ đi bộ để phù hợp với tình hình bệnh và thể trạng bản thân. Cố gắng duy trì tốc độ và bước chân đều đặn, phù hợp với sức chịu đựng cơ thể, không bước quá mạnh hay bước đi quá nhanh.

4.2. Không đi quá lâu

Tránh đi bộ quá lâu để không gây ảnh hưởng đến cơ thể. Mỗi ngày chỉ nên đi bộ thật nhẹ nhàng, nhiều nhất là 35 phút. Đồng thời, người bệnh cũng cần chia nhỏ thời gian đi bộ trong ngày ra. Mỗi lần đi khoảng 10 đến 15 phút để khớp háng vừa lấy lại được sự chắc khỏe lại vừa dẻo dai.

4.3. Uống đủ nước

Đi bộ bị đau khớp háng

Cung cấp đủ nước khi đi bộ

Uống nước thường xuyên và đầy đủ trong suốt quá trình đi bộ. Nếu cơ thể cảm thấy bị co cứng xương khớp, đau nhức, thường xuyên xuất hiện các triệu chứng bất thường thì cần ngừng ngay tập luyện.

Đi bộ bị đau khớp háng có thể dẫn đến rất nhiều biến chứng nếu không được điều trị sớm. Vì vậy nếu bạn đã thấy được dấu hiệu nghi ngờ thì nên đi khám. Từ đó các bác sĩ mới có thể đưa ra phương hướng điều trị để ngăn ngừa lại sớm nhất căn bệnh này.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây