Nội dung
Nằm ghế massage có tốt không và nếu bạn nằm quá nhiều thì có ảnh hưởng gì đến sức khỏe? Ghế massage rất được phổ biến trong những gia đình hiện đại ngày này. Nếu bạn sử dụng ghế massage đúng cách sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe đấy.
Ngoài việc ghế massage mang lại rất nhiều công dụng đối với sức khỏe của chúng ta, nhưng ít ai biết rằng ghế massage không phải bạn nằm nhiều sẽ tốt. Nếu bạn không sử dụng đúng cách thì sẽ gây ra những biến chứng rất nguy hiểm mà bạn không thể nào lường trước được. Vậy thì nằm ghế massage có tốt không? hãy cùng chúng tôi tham khảo một số thông tin dưới đây nhé!
1. Ghế massage làm việc như thế nào?
Ghế massage toàn thân sử dụng công nghệ robot để kích thích, rung lắc các cơ, khớp của cơ thể để giảm đau, giải phóng endorphin, giúp cơ thể tự kích thích quá trình phục hồi. Các thiết bị hiện đại này thường được tạo thành từ các con lăn, bộ rung, bánh răng, túi khí.
Và động cơ hoạt động cùng nhau để ép, bóp, nhào, chạm và bám các nhóm cơ trên toàn cơ thể. Toàn bộ ý tưởng của ghế massage là dựa vào cơ chế hoạt động của bàn tay con người để massage.
2. Những hậu quả đến từ việc nằm ghế massage quá nhiều
Nếu bạn ngồi trên ghế mát xa quá lâu, ngồi từ một đến vài giờ, hoặc ngồi quá nhiều lần trong ngày sẽ có những biến chứng sau:
2.1. Đau nhức cơ thể
Các chức năng của ghế massage vốn dĩ là để xua tan những cơn đau nhức, mệt mỏi cho cơ thể. Nhưng với các cơ chế xoa bóp, nắn bóp hay con lăn rung khắp cơ thể lâu ngày sẽ dẫn đến tình trạng đau nhức cơ bắp nhiều hơn. Sẽ phản tác dụng sau khi sử dụng.
2.2. Các cơ sẽ trở nên thụ động
Việc lạm dụng ghế massage quá nhiều mà không vận động, tập luyện thường xuyên sẽ khiến các cơ không được săn chắc. Vì vậy bạn nên kết hợp massage và tập thể dục thường xuyên để có một cơ thể khỏe mạnh.
2.3. Ảnh hưởng đến xương
Nếu không chú ý tần suất sử dụng máy mát xa thư giãn phù hợp rất dễ dẫn đến tình trạng đau nhức tích tụ và ảnh hưởng đến hệ xương khớp. Điều này có thể gây giòn xương, gãy xương mà chúng ta không hề hay biết. Đặc biệt là đối với người cao tuổi, những người đã từng bị chấn thương về xương khớp.
2.4. Chèn ép, tắc nghẽn mạch máu, dây thần kinh
Ngoài hệ xương khớp, cơ da, ghế massage còn có tác động mạnh đến dây thần kinh và mạch máu. Như đã biết, sử dụng ghế massage đúng cách sẽ có tác dụng lưu thông, tuần hoàn mạch máu. Nhưng nếu sử dụng quá lâu, hệ thần kinh sẽ chịu tác động của các túi khí nén, gây mất máu.
3. Vậy sử dụng ghế massage như thế nào?
Mỗi ghế mát xa toàn thân trên thị trường đều đi kèm với sách hướng dẫn sử dụng phù hợp. Ban đầu, bạn nên xác định chiếc ghế massage nào phù hợp với mình. Tham khảo cách sử dụng ghế massage phù hợp dưới đây!
3.1. Chọn ghế massage phù hợp
Khi mua ghế, bạn nên chú ý đến các yếu tố như chiều cao từ đầu đến mông của cơ thể bạn. Chiều dài vai và trọng lượng để quyết định chọn sản phẩm phù hợp.
Hầu hết các loại ghế massage hiện nay đều phù hợp với người cao từ 1.5 mét đến 1m85, chiều dài 2 vai từ 35 đến 60cm. Nếu bạn nằm trong khoảng kích thước và cân nặng này, bạn có thể yên tâm sử dụng ghế massage toàn thân tại nhà vừa chăm sóc sức khỏe vừa tiết kiêm thời gian.
Ngồi vào ghế xem túi khí ở vai hay hông đã ổn chưa. Nếu có điều kiện bạn có thể dùng để massage bình thường, nếu không bạn có thể tùy chỉnh sao cho phù hợp với cơ thể của mình.
Xem trọng lượng của mình có phù hợp khi ngồi trên ghế hay không. Vì mỗi chiếc ghế đều có giới hạn về trọng lượng của người dùng là bao nhiêu để người dùng có thể lựa chọn sản phẩm theo nhu cầu của mình.
3.2. Ngồi ghế massage chuẩn
Trước khi sử dụng ghế massage điện, bạn cần biết cách ngồi đúng tư thế để quá trình massage đạt hiệu quả tốt nhất. Khi ngồi trên ghế, bạn nên nhớ:
Phần thân sau ép mạnh vào đệm ngồi. Tựa đầu vào ghế, không cảm thấy bị chèn ép. Để chân thoải mái, không bị gò ép nếu điều chỉnh túi khí. Không nên ép buộc bản thân quá nhiều. Không ăn, uống hoặc nói chuyện khi ngồi trên ghế, hoặc cử động cổ.
Như vậy, quá trình massage sẽ không hiệu quả. Thả cánh tay, để thoải mái nhất. Di chuyển cánh tay để vai hoạt động hiệu quả. Mát xa cánh tay giữ cho cánh tay của bạn thẳng và thoải mái.
3.3. Thời gian sử dụng hiệu quả
Các chuyên gia tại Osanno khuyến cáo người dùng nên dành tối đa 15 – 20 phút để massage trên ghế.
Bạn có thể sử dụng ghế massage 3 – 4 lần / tuần để đạt hiệu quả tối đa với mục đích giảm đau lưng, mỏi cổ, vai gáy.
Bạn có thể sử dụng ghế massage 1-3 lần / tuần để cơ thể được thư giãn. Hoặc bạn có thể linh hoạt điều chỉnh ngày ghế massage khi cảm thấy căng thẳng, stress hơn.
4. Tổng quan
Bài viết về việc nằm ghế massage có tốt không trên đây hy vọng sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức hơn về việc chọn lựa ghế massage cho mình và gia đình cũng như cách sử dụng ghế massage như thế nào để có thể mang lại lợi ích tối đa cho cơ thể nhé!
