Thiếu máu cơ tim nên ăn gì để bệnh không tiến triển?

0
68

Thực phẩm là một trong những yếu tố quan trọng gần như là hàng đầu để tác động đến sức khỏe của tim mạch. Thiếu máu cơ tim nên ăn gì là một chú ý mà nhiều người nên lưu ý để giảm thiểu bệnh tình phát triển nặng hơn.

Bệnh thiếu máu cơ tim còn có tên gọi khác là bệnh mạch vành. Khi bị bệnh này, các động mạch sẽ bị thu hẹp lại do chất béo hoặc các mảng bám hữu cơ bám vào thành của động mạch. Đây cũng là một trong những nhóm bệnh có tỷ lệ tử vong thuộc hàng đầu ở Việt Nam. Một điều đáng mừng đó là chế độ ăn uống và dinh dưỡng hàng ngày sẽ giúp bạn hạn chế bệnh lý. Vậy thiếu máu cơ tim nên ăn gì?

1. Dầu cá

thiếu máu cơ tim nên ăn gì

Dầu cá có hàm lượng béo dồi dào

Các loại cá thu, cá mòi, cá ngừ hay cá hồi đều có chứa hàm lượng axit béo omega-3 dồi dào. Loại dưỡng chất này cũng giúp làm giảm chất béo bất lợi cho cơ thể và cũng làm tăng nồng độ cholesterol HDL. Từ đó giúp cải thiện độ đàn hồi của mạch máu để làm giảm nguy cơ đông máu ở động mạch.

2. Dầu thực vật

Các loại dầu thực vật khác nhau như dầu hoa cải, dầu đậu nành, dầu mè và dầu oliu thường dùng cũng có hàm lượng axit béo như omega-6, omega-3. Những chất béo này được nghiên cứu là rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Những loại dầu này có thể giúp cho cơ thể thuận lợi hơn trong quá trình tổng hợp cholesterol HDL nên bạn hãy ưu tiên sử dụng chúng thay vì dùng bơ hay mỡ động vật.

3. Trái cây, rau củ

Chất chống oxy hóa có trong các loại trái cây và rau, củ sẽ giúp cho tế bào tim hoạt động khỏe mạnh hơn. Trái cây và rau củ cũng là nguồn dinh dưỡng để cung cấp axit folic quan trọng giúp cho cơ thể của bạn giảm thiểu nồng độ axit amin homocysteine có trong máu. Đây là yếu tố sẽ làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh thiếu máu cơ tim và cách bệnh lý tim mạch nguy hiểm khác.

4. Ngũ cốc nguyên hạt

Các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt thường gặp là thực phẩm cần thiết cho những ai mắc bệnh tiểu đường. Giải thích cho điều đó bởi vì chúng có chỉ số đường huyết thấp và giúp cho bệnh nhân kiểm soát tốt lượng đường trong máu khi tiêu thụ. Khi bệnh tiểu đường đã được kiểm soát thì yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim cũng giảm thiểu đáng kể.

5. Trà xanh

Các hoạt chất chống oxy hóa có trong trà xanh sẽ giúp cho cơ thể ngăn ngừa quá trình tích tụ chất béo trong động mạch. Những hoạt chất này sẽ hoạt động như một chất chống đông máu và làm cải thiện sự giãn nở của mạch máu để tăng lưu lượng máu đến tim.

thiếu máu cơ tim nên ăn gì

Trà xanh tăng lưu lượng máu đến tim

6. Rượu vang đỏ

Có thể bạn thấy khó tin nhưng đã có rất nhiều nghiên cứu khoa học cho rằng nếu uống  rượu vang đỏ vừa phải mỗi ngày sẽ dễ tạo ra điều kiện thuận lợi để cải thiện sức khỏe tim mạch.

Các hoạt chất chống oxy hóa trong rượu vang đỏ sẽ giúp cơ thể tổng hợp cholesterol HDL tốt để loại bỏ đi nguồn cholesterol LDL xấu khỏi cơ thể. Theo khuyến nghị từ các chuyên gia dinh dưỡng thì nam giới có thể uống 2 ly nhỏ rượu vang đỏ mỗi ngày, nữ chỉ nên uống 1 ly nhỏ để giúp nuôi dưỡng sức khỏe tim mạch. Uống quá nhiều rượu ngược lại sẽ làm phản tác dụng khiến nguy cơ mắc bệnh huyết áp và tim mạch tăng cao.

7. Những thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E là “đối tác lâu dài” của cholesterol HDL có trong cơ thể. Việc kiểm soát lượng cholesterol xấu, duy trì cholesterol tốt là yếu tố vô cùng có lợi cho người bị thiếu máu cơ tim.

Vitamin E có trong bơ và một số loại rau xanh đậm màu. Tuy nhiên, vitamin E đến từ thực phẩm chức năng sẽ không có tác dụng tương tự. Vì thế, bạn hãy tích cực ăn thêm thực phẩm chứa vitamin E tự nhiên thay vì bổ sung thực phẩm chức năng.

Thật ra không có loại thực phẩm nào hoàn toàn đủ để bạn thoát khỏi các căn bệnh như thiếu máu cơ tim. Tuy nhiên việc ăn uống lành mạnh với các loại thực phẩm trên kết hợp với việc tập thể dục sẽ giúp bạn ngăn ngừa căn bệnh này hiệu quả. Vậy bạn đã biết thiếu máu cơ tim nên ăn gì để góp phần kiểm soát các triệu chứng bệnh chưa? Bên cạnh việc ăn uống và tập thể dục bạn cũng cần phải kết hợp với việc khám bác sĩ chuyên môn để có được hướng điều trị tốt nhất!

Nguồn: https://2daydiet.net.vn 

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây