Những thực phẩm trắng da từ bên trong hồng hào rạng rỡ

0
39

Những thực phẩm trắng da từ bên trong được giới thiệu trong bài viết này sẽ mang đến cho bạn nữ một làn da trắng hồng tự nhiên. Làn da trắng nằm gtrong tiểu chuẩn của cái đẹp giúp bạn diện những bộ trang phục thêm xinh đẹp

Với người Á Đông, làn da trắng hồng rạng rỡ là chuẩn mực của vẻ đẹp mà hầu như bất kỳ cô gái nào cũng muốn sở hữu. Bên cạnh việc tìm kiếm, săn lùng các loại kem trắng da hay can thiệp thẩm mỹ khá đắt đỏ thì các nàng còn phải chú ý bổ sung dưỡng chất để da trắng nữa. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những loại thực phẩm trắng da từ bên trong để giải bài toán có làn da trắng.

1. Thực phẩm trắng da từ bên trong: Cá

thực phẩm trắng da từ bên trong
Cá hồi và cá ngừ giúp da trắng

Cá hồi và cá ngừ là hai loại thực phẩm làm giảm sự ngứa ngáy, bong vảy hay khô da. Chẳng những thế, các loại cá này còn có chức năng cung cấp độ ẩm từ sau bên trong da nhờ thành phần là một loại Omega 3. Dưỡng chất này sẽ giúp bảo vệ collagen cho da, đem lại cho da sự đàn hồi, giảm nếp nhăn.

2. Ăn sữa chua để da trắng sáng 

Sữa chua là một thực phẩm trắng da từ bên trong giúp giảm thiểu nếp nhăn và cho da mặt bạn thêm khỏe mạnh, sáng hồng. Thành phần của sữa chua là chất axit lactic có công dụng tẩy tế bào chết và chống lão hóa da. Bên cạnh đó, các lợi khuẩn có trong sữa chua còn có đặc tính chống viêm trong ruột.

3. Bí đỏ: Thực phẩm trắng da từ bên trong dinh dưỡng

Bí đỏ không thể thiếu trong danh sách thực phẩm trắng da từ bên trong bởi hàm lượng vitamin E khá cao. Chất chống oxy hóa có công dụng làm da chậm lão hóa khá mạnh, mang lại sự hồng hào và se nhỏ lỗ chân lông tốt hơn. Bên cạnh đó, thường xuyên ăn bí đỏ sẽ giúp làm giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá cùng nhiều vấn đề khác trên da.

4. Đậu bắp cho da mịn màng

thực phẩm trắng da từ bên trong
Ăn đậu bắp để mang lại vẻ mịn màng cho da

Hàm lượng các chất vitamin, protein, chất oxy hóa như beta carotene và chất đạm có trong đậu bắp đóng vai trò đem lại sự mịn màng và săn chắc cho da.

5. Giữ ẩm cho da bằng dưa leo

Thành phần của dưa leo có chứa nhiều vitamin E và nước có đặc tính cấp ẩm cho da, ngăn ngừa tình trạng làn da bị lão hóa, giúp làm mờ vết nhăn và nuôi dưỡng da trắng mịn từ sâu bên trong.

6. Thực phẩm trắng da từ bên trong: Cà rốt

Chất beta carotene có trong cà rốt sẽ chuyển hóa thành vitamin A trong quá trình tiêu hóa, sản sinh ra collagen nhằm bảo vệ da tránh khỏi các gốc tự do gây hại cho sức khỏe.Bổ sung cà rốt vào thực đơn ăn uống hàng ngày sẽ giúp quá trình tái tạo làn da luôn tươi trẻ, hồng hào.

7. Ăn cam để trắng da

Cam có chứa nhiều vitamin C cùng nhiều loại vitamin khác sẽ mang đến cho các cô gái một làn da đều màu, săn chắc, xóa tan quầng thâm quanh mắt sau một ngày dài làm việc mệt mỏi hoặc sau một đêm thức khuya.

8. Cà chua chứa tinh chất dưỡng ẩm tuyệt vời

Hàm lượng chất carotenoids chứa lycopene, lutein, alpha-carotene và beta-carotene dồi dào chứa trong cà chua là những tinh chất bảo vệ làn da của các cô gái tránh khỏi sự tấn công của ánh nắng mặt trời và đóng vai trò ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.

9. Đậu nành là thực phẩm trắng da từ bên trong

thực phẩm trắng da từ bên trong
Bạn hãy uống đậu nành để tăng tính đàn hồi cho da

Một trong top những loại thực phẩm mang đến cho bạn làn da trắng hồng mà bạn không nên bỏ qua trong chế độ dinh dưỡng chính là đậu nành với tác dụng làm đẹp cao. Thường xuyên bổ sung đậu nành sẽ giúp lớp collagen trên da tăng tính đàn hồi, giữ được lượng nước ổn định để tăng cường sự đàn hồi cùng nét tươi trẻ của da. Đặc biệt, đậu nành là sản phẩm giúp chống nắng và làm da săn chắc hiệu quả.

10. Ăn chuối để giúp da săn chắc

Nếu bạn là cô nàng đam mê sở hữu một vóc dáng thon gọn và thích tập gym thì chuối chắc hẳn không phải là món ăn gì xa lạ. Có thể nói, đây là loại thực phẩm chứa nhiều năng lượng, mang đến cho bạn cảm giác no lâu sau khi ăn, có tác dụng duy trì vóc dáng và giúp da luôn săn chắc.

11. Quả cherry là thực phẩm giúp trắng da

Quả cherry nằm trong danh sách thực phẩm giúp da đẹp nhờ thành phần vitamin A&C, kẽm, đồng, sắt dồi dào. Mỗi ngày, bạn chỉ cần ăn bổ sung 3 quả cherry để loại bỏ các độc tố trong máu, đánh bay các loại vi khuẩn ẩn dưới da, giảm thiểu tình trạng mụn, mang đến cho các chị em một làn da sáng hồng khỏe mạnh.

12. Giữ ẩm da tự nhiên bằng mật ong

Tính kháng khuẩn và hàm lượng chất oxy hóa cao đã giúp mật ong trở thành thực phẩm có công dụng giữ độ ẩm tự nhiên cho da với đặc tính giảm viêm và điều trị mụn hiệu quả. Bạn có thể áp dụng làm đẹp với mật ong bằng cách đắp mặt nạ hoặc ăn mật ong thay vì ăn các loại kẹo ngọt khác.

Hiện nay, vì để trắng da nhanh chóng, các chị em thường đổ xô đi mua kem trộn, kem không rõ nguồn gốc với những thành phần tẩy da không an toàn và lành tính. Thay vì làm đẹp với phương thức nguy hại như vậy, chị em hãy kiên trì ăn các thực phẩm trắng da từ bên trong được giới thiệu bên trên. Tuy tác dụng của nó sẽ đến chậm nhưng những thức ăn này sẽ mang đến cho bạn làn da trắng hồng bền vững.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây