Uống nước chè xanh hàng ngày có tác dụng gì cho cơ thể?

0
107

Uống nước chè xanh hàng ngày có tác dụng gì là câu hỏi sẽ được chuyên gia bật mí lời giải đáp ngay sau đây. Tham khảo để bổ sung món nước này vào thói quen hằng ngày của bản thân.

Chè xanh có rất nhiều công dụng và chức năng, việc uống chè xanh thường xuyên có rất nhiều lợi ích. Theo một nghiên cứu cho thấy những người cao tuổi thường xuyên uống chè xanh có khả năng vận động inh hoạt và độc lập hơn những người cao tuổi khác. Các tác dụng khác của chè xanh như sau.

Uống nước chè xanh hàng ngày có tác dụng gì:
Chè xanh là đặc sản của Việt Nam

1. Uống nước chè xanh hàng ngày có tác dụng gì: Chống nắng

Mới đây, một nghiên cứu tại Mỹ đã chỉ ra rằng, chất catechin trong chèxanh có khả năng chống oxy hóa mạnh, sau khi thoa các sản phẩm dưỡng da có chứa thành phần chè xanh lên da, dù tiếp xúc với nắng nóng da cũng giảm khoảng 1/3 khả năng bắt nắng. Điều này chứng tỏ các thành phần trong chè xanh có chức năng chống nắng.

2. Bảo vệ cơ thể khỏi bức xạ

Đối với những người có cuộc sống căng thẳng và bận rộn, cách đơn giản nhất để chống lại bức xạ máy tính là uống 2 đến 3 tách chè xanh và ăn một quả cam vào mỗi buổi sáng. Đây cũng là thời điểm uống chè xanh tốt nhất. Khi bạn uống nước chè đúng cách thì provitamin A có trong chè xanh có thể nhanh chóng được chuyển hóa thành vitamin A sau khi được cơ thể hấp thụ. Vitamin A có thể tổng hợp rhodopsin, giúp mắt nhìn rõ hơn mọi vật trong ánh sáng tối. Vì vậy, chè xanh không chỉ có thể loại bỏ bức xạ máy tính. Mà còn bảo vệ và cải thiện thị lực.

Nước chè xanh
Nước chè xanh là thức uống giải khát hiệu quả

3. Uống nước chè xanh hàng ngày có tác dụng gì: Hạ lipit máu

Uống chè có thể làm giảm lipid máu và cholesterol trong máu, giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn. Điều này là do các dẫn xuất phenol, chất thơm, axit amin và vitamin trong chè được tích hợp và phối hợp với nhau.

4. Ngăn ngừa hôi miệng

Chè xanh có chứa florua. Trong đó catechin có thể ức chế vi khuẩn gây bệnh và giảm sự xuất hiện của mảng bám răng và viêm nha chu. Axit tannic có trong chè có tác dụng diệt khuẩn và có thể ngăn chặn sự sinh sản của vi khuẩn từ bã thức ăn nên có tác dụng ngăn ngừa hôi miệng hiệu quả.

Thưởng chè xanh
Thưởng chè xanh là một nét văn hóa của Việt Nam

5. Chống lão hóa khi không uống nước chè xanh với đường

Các chất chống oxy hóa có trong chè xanh giúp chống lại quá trình lão hóa. Bởi trong quá trình trao đổi chất của cơ thể con người nếu bị oxy hóa quá mức sẽ sinh ra nhiều gốc tự do, dễ bị lão hóa. Đồng thời cũng gây tổn thương tế bào. SOD (superoxide disproportionation) là chất quét gốc tự do, có thể loại bỏ hiệu quả các gốc tự do dư thừa và ngăn chặn các gốc tự do gây hại cho cơ thể con người. Các catechin trong trà xanh có thể làm tăng đáng kể hoạt động của SOD và loại bỏ các gốc tự do.

Thế nhưng, để đạt được kết quả này, bạn không nên uống nước chè xanh với đường. Bởi đường từ lâu đã được biết đến gây phá hủy collagen, làm da bạn lão hóa cực kỳ nhanh chóng nếu uống nhiều.

6. Kháng khuẩn

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất catechin trong chè xanh có tác dụng ức chế một số vi khuẩn gây bệnh cho cơ thể người. Đồng thời không gây hại cho sự sinh sôi của vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Do đó chè xanh có chức năng điều hòa ruột.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng polyphenol trong chè có thể loại bỏ các gốc tự do có hại quá mức trong cơ thể và có thể tái tạo các chất chống oxy hóa hiệu quả cao như α-VE, VC, GSH, SOD,… trong cơ thể con người. Nhờ đó, bảo vệ và sửa chữa hệ thống chống oxy hóa và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.

Uống nước chè xanh hàng ngày có tác dụng gì:
Uống nước chè xanh rất tốt

7. Uống nước chè xanh hàng ngày có tác dụng ngăn ngừa bệnh dạ dày

Giải đáp uống nước chè xanh hàng ngày có tác dụng gì đó là một nghiên cứu cho thấy uống nhiều chè xanh có thể ngăn ngừa viêm dạ dày mãn tính và ung thư dạ dày. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người uống chè xanh thời gian dài có tỷ lệ viêm dạ dày mãn tính và ung thư dạ dày thấp hơn. Những người yêu thích chè xanh có tỷ lệ ung thư dạ dày thấp hơn 48% so với những người không thích uống chè.

8. Uống nước chè xanh hàng ngày có tác dụng gì: Thúc đẩy tiêu hóa

Thêm một câu trả lời cho câu hỏi uống nước chè xanh hàng ngày có tác dụng gì là chúng giúp thúc đẩy tiêu hóa. Các báo cáo nghiên cứu trong những năm gần đây đã chỉ ra rằng chè xanh có thể giúp cải thiện chứng khó tiêu, chẳng hạn như tiêu chảy cấp do vi khuẩn.

Uống nước chè xanh hàng ngày có tác dụng gì:
Có thể sử dụng bột để pha chè

9. Lưu ý khi uống nước chè xanh hàng ngày

Uống chè xanh rất tốt nhưng không phù hợp cho trẻ dưới 6 tuổi. Các chất kích thích có trong chè, chẳng hạn như theophylline và caffein, có thể dễ dàng kích thích hệ thần kinh trung ương, có thể gây ra nhịp tim nhanh và gắng sức quá mức ở trẻ nhỏ. Uống trà vào buổi tối cũng dễ gây ra các vấn đề như mất ngủ, đi tiểu nhiều ở trẻ. Đồng thời ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, không có lợi cho việc hình thành đồng hồ sinh học bình thường của trẻ. Ngoài ra, axit tannic trong trà có thể ức chế sự hấp thụ protein, canxi, phốt pho và các nguyên tố khác của trẻ, không có lợi cho sự tăng trưởng và phát triển.

Tóm lại, câu trả lời cho thắc mắc trẻ em có nên uống nước chè xanh là cha mẹ không nên cho trẻ dưới 6 tuổi uống chè. Còn đối với trẻ trên 6 tuổi, chỉ cần trẻ uống chè hợp lý thì trà cũng có lợi cho sức khỏe của trẻ. Trẻ em uống một chút chè nhạt có thể bổ sung một số vitamin và khoáng chất như kali và kẽm.

Như vậy, trên đây là lời giải đáp uống nước chè xanh hàng ngày có tác dụng gì. Mặc dù có rất nhiều tác dụng, nhưng hãy lưu ý uống chúng đúng liều lượng.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây