Uống nước dừa có tăng cân không? Nước dừa bao nhiêu calo?

0
45

Mỗi người có mục tiêu giảm cân cũng như mức năng lượng nạp vào cơ thể trong mỗi bữa ăn khác nhau. Việc tính toán lượng calo nạp vào cơ thể một cách khoa học và phù hợp sẽ giúp kiểm soát được cân nặng và giảm cân nhanh chóng. Vậy uống nước dừa có tăng cân không? Bài viết sau đây sẽ làm rõ vấn đề này giúp bạn nhé!

1. Tác dụng của nước dừa

Trước khi tìm hiểu rõ về việc uống nước dừa có tăng cân không thì cùng chúng tôi điểm qua các tác dụng của nó. Nước dừa là loại nước giải khát hàng đầu hiện nay và mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe như:

1.1. Tăng cường hệ miễn dịch

Nước dừa chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, cùng các loại hoạt chất tốt cho sức khỏe người dùng như canxi, axit lauric, sắt, kali, magie, photpho, natri… Chúng có khả năng giúp căng bằng và hấp thụ chất lỏng bên trong cơ thể. Đồng thời giúp tăng cường sức khỏe cho hệ tim mạch, hệ miễn dịch và hệ thần kinh được tốt hơn.

uống nước dừa có tăng cân không

Uống nước dừa có tác dụng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

1.2. Cải thiện tốt cho hệ tim mạch

Theo nghiên cứu chứng minh, thường xuyên uống nước dừa giúp tăng chỉ số HDL cholesterol tốt cho sức khỏe. Hơn thế, nước dừa còn chứa lượng axit lauric và kali giúp ổn định huyết áp, hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Chính vì thế, uống nước dừa tươi sẽ giúp duy trì và bảo vệ tim mạch luôn khỏe mạnh.

1.3. Cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể, làm giảm mệt mỏi

Nhờ vào những hoạt chất như vitamin và khoáng chất, kali, canxi, chloride giúp cân bằng và làm tăng khả năng hấp thu nước cho cơ thể, giúp giải nhiệt, cung cấp năng lượng, giảm mệt mỏi sau khi tập thể dục và vận động mạnh.

1.4. Làm giảm tình trạng mất nước

Các khoáng chất và kali có trong nước giờ giúp bổ sung nước cho cơ thể. Đồng thời giúp điều hòa dịch nội bộ, cải thiện bệnh cảm cúm, tiêu chảy, dịch tả và tình trạng mất cân bằng chất điện giải bên trong cơ thể.

uống nước dừa có tăng cân không

Uống nước dừa giúp giảm tình trạng mất nước của cơ thể

1.5. Giúp đẹp da

Nhiều chuyên gia chứng minh, uống nước dừa sẽ tốt cho làn da, giúp căng bóng và sáng mịn hơn. Bởi nước dừa chứa tinh dầu tự nhiên và axit lauric giúp ngăn chặn quá trình lão hóa da, giúp da sáng bóng và mềm mịn hơn.

Ngoài ra, uống nước dừa còn tốt cho hệ tuần hoàn máu, tăng cường sự miễn nhiễm cho da, hạn chế mụn đầu đen, mụn bọc, nếp nhăn trên da. Nước dừa có chất cytokinin giúp ngăn chặn quá trình lão hóa da, giúp mờ thâm, sẹo.

2. Nước dừa chứa bao nhiêu calo?

Trong 240ml nước dừa sẽ chứa 44 calo cùng với nhiều chất dinh dưỡng khác gồm 10.4g carbs, 0.5g chất đạm, 24mg vitamin C, cùng các khoáng chất khác. Mỗi vốn nước dừa chứa khoảng 9.6g đường. Với các sản phẩm nước dừa đóng hộp thì nhà sản xuất còn bổn sung thêm chất làm ngọt nhân tạo, vì vậy trước khi sử dụng sản phẩm bạn cần kiểm tra thành phần dinh dưỡng.

uống nước dừa có tăng cân không

Nước dừa chứa bao nhiêu calo?

3. Uống nước dừa có tăng cân không?

Nhiều người thắc mắc rằng việc uống nước dừa có tăng cân không, bạn hoàn toàn có thể yên tâm uống nước dừa tự nhiên mỗi ngày mà không lo ngại tăng cân. Bởi nước dừa không chứa chất béo nhưng lại cung cấp các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt uống nước dừa nhiều cũng không gây tích tụ mỡ thừa bên trong cơ thể.

Hơn thế, trong 1 ly nước dừa chỉ chứa 50 calo sẽ không ảnh hưởng lớn đến cân nặng. Nhờ đó, bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi uống nước dừa mỗi ngày.

4. Uống nước dừa có giúp giảm cân không?

Trong nước dừa có chứa kali và enzym hoạt tính sinh học, giúp cải thiện tỷ lệ trao đổi chất bên trong cơ thể, giúp cơ bắp đốt cháy nhiều calo hơn. Uống nước dừa nhiều lần trong ngày giúp cơ thể luôn sảng khoái và giúp giảm cân hiệu quả. Bạn có thể sử dụng nước dừa để thay thế các đồ uống có đường, soda, thậm chí có thể thay thế nước lọc trong các buổi tập luyện thể dục thể thao tại phòng gym, hoặc uống sau khi tập luyện tại nhà cùng với máy chạy bộ, máy đạp xe.

Uống nước dừa có giúp giảm cân không?

Uống nước dừa có tăng cân không? Mỗi ly nước dừa chứa 48 calo, bạn có thể uống nguyên chất mà không cần thêm các chất bổ sung khác. Nếu bạn muốn uống nước dừa để giảm cân có thể mang theo một chai nước dừa đi làm để uống trong ngày. Với cách này, bạn sẽ không phải thèm các loại thức uống giải nhiệt vào ngày nắng nóng.

Hơn thế, nước dừa còn mang lại cảm giác no, là lợi thế giúp bạn tránh được cảm giác thèm ăn vặt. Bạn có thể uống nước dừa sau bữa ăn trưa để giảm cân, sử dụng như một món tráng miệng, không những khiến miệng bạn cảm giác ngọt ngào mà còn bổ sung các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

Như vậy, những chia sẻ phía trên của chúng tôi đã giải đáp thắc mắc uống nước dừa có tăng cân không. Tóm lại, việc uống nước dừa không những giúp giảm cân hiệu quả, mà còn cung cấp các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, cung cấp lượng nước đầy đủ cho cơ thể và giải khát hiệu quả. Nên sử dụng trực tiếp nước dừa tươi nguyên chất để an toàn cho sức khỏe một cách tốt nhất, hạn chế sử dụng kèm theo các chất tạo ngọt hoặc chất bảo quản không tốt cho sức khỏe.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây