Uống sữa Ông Thọ có tăng cân không? Cách uống để tăng cân hiệu quả?

0
63

Sữa Ông Thọ là một trong những thực phẩm lâu đời và quen thuộc đối với người Việt. Không chỉ được sử dụng rộng rãi, nhiều người còn dùng sữa Ông Thọ để khắc phục tình trạng thiếu cân, gầy gò. Vậy uống sữa Ông Thọ có tăng cân không? Sữa ông Thọ có lợi hay có hại với sức khỏe? Chúng tôi sẽ giải đáp câu hỏi này cho bạn trong bài viết dưới đây.

1. Uống sữa ông thọ có tăng cân không?

1.1. Sữa Ông Thọ có chứa những thành phần dinh dưỡng nào?

Sữa Ông Thọ là một dòng sản phẩm thuộc thương hiệu sữa Vinamilk của Việt Nam. Xuất hiện từ những năm 75, đây là dòng sữa được nhiều người Việt ưa chuộng. Sản phẩm này phù hợp với nhiều đối tượng từ già đến trẻ, nam hay nữ ở mọi lứa tuổi. 

uống sữa ông thọ có tăng cân không

Sữa Ông Thọ là thực phẩm quen thuộc

Thành phần dinh dưỡng trong 100gr sữa:

  • Năng lượng: 338 calories
  • Protein: 4,6g
  • Chất béo: 10,9g
  • Đường:  27,4g

Như vậy, với thành phần kể trên, sữa đặc Ông Thọ là thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao, có thể cung cấp năng lượng, vitamin, khoáng chất và các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể người sử dụng.

1.2. Uống sữa Ông Thọ có béo không?

Câu trả lời cho câu hỏi “uống sữa Ông Thọ có tăng cân không?” chắc chắn là “Có”. Sữa Ông Thọ là thức uống dinh dưỡng ngon, bổ, rẻ dành cho mọi người, giúp tăng cân hiệu quả. 

Tuy nhiên, không phải cứ uống thật nhiều sữa, bỏ qua những loại thực phẩm khác mà bạn vẫn tăng cân được. Với những người khó tăng cân hoặc thể trạng gầy gò, cần kết hợp uống sữa Ông Thọ với các thực phẩm dinh dưỡng khác để đảm bảo bổ sung cho cơ thể đầy đủ các nhóm dưỡng chất.

Ngoài ra, cần tập luyện thể dục, thể thao để đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, hấp thu năng lượng trong cơ thể. Có như vậy, bạn mới có quá trình tăng cân khỏe mạnh, nhanh chóng.  

2. 4 tác dụng lớn của sữa Ông Thọ với người sử dụng

2.1. Bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể

uống sữa ông thọ có tăng cân không

Sữa Ông Thọ bổ sung dinh dưỡng cho người gầy 

Với hàm lượng Calo cao cùng các chất béo, đường, đạm, vitamin…chứa trong sữa, sữa Ông Thọ là  thực phẩm bổ sung dinh dưỡng tốt cho cơ thể, giúp phục hồi sức khỏe. Người Việt thường có thói quen dùng đường, sữa để thăm người ốm là vậy. Các dưỡng chất trong sữa khiến đây là thực phẩm hỗ trợ tốt bổ sung cho những cần bồi bổ cơ thể, tăng cân. Nhất là những người gầy, người mới ốm dậy. 

2.2. Hỗ trợ cải thiện giấc ngủ

Sữa Ông Thọ có chứa thành phần tryptophan giúp sản xuất ra melatonin, điều tiết giấc ngủ, giúp ngủ ngon, ngủ sâu. Vì vậy, những người mất ngủ, khó ngủ nên uống 1 cốc sữa trước khi ngủ để giải tỏa lo lắng và cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình.  

2.3. Làm đẹp da

Vitamin A, D, B1, Protein…rất tốt cho da. Chúng tham gia vào việc hỗ trợ làm trắng, giữ ẩm, ngăn bã nhờn, ngăn ngừa vi khuẩn trên da giúp da luôn khỏe mạnh, thông thoáng, đàn hồi. Nếu bạn muốn sở hữu làn da mịn màng, tươi trẻ, hãy cân nhắc đến việc sử dụng sữa đặc Ông Thọ như một thực phẩm bổ sung hàng ngày khi cần chăm sóc cho làn da của mình.

uống sữa ông thọ có tăng cân không

Sữa Ông Thọ hỗ trợ làm đẹp da

2.4. Lợi sữa cho mẹ sau sinh

Sau sinh mẹ bầu thường yếu và đôi lúc rơi vào tình trạng thiếu sữa cho bé. Lúc này, sữa Ông Thọ và thành phần dinh dưỡng trong sữa rất quan trọng và cần thiết cho mẹ bồi bổ cơ thể, phục hồi sức khỏe, tăng số lượng và chất lượng sữa mẹ, giúp sữa mẹ luôn thơm ngon để nuôi dưỡng bé yêu khỏe mạnh.

Vì vậy, mẹ đừng lo về việcuống sữa Ông Thọ có tăng cân không?” vì lợi ích mà sữa Ông Thọ mang lại cho cả mẹ và bé là rất lớn.

3. Hướng dẫn nhanh 4 cách tăng cân với sữa Ông Thọ đơn giản

3.1. Pha uống trực tiếp

Uống sữa Ông Thọ có tăng cân không? Pha loãng và uống trực tiếp là cách uống sữa đơn giản giúp bạn tăng cân. 

Thực hiện: Pha loãng 200ml nước sôi với 1-2 muỗng sữa ông Thọ.  Dùng thìa khuấy đều để sữa đặc tan hết vào trong nước và thưởng thức. 

Uống một cốc sữa nóng sau bữa ăn sáng và buổi tối trước khi ngủ giúp bạn bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, tốt cho hệ tiêu hóa và giúp bạn có một giấc ngủ ngon đến sáng hôm sau.

3.2. Sữa Ông Thọ – nguyên liệu không thể thiếu của món trái cây dầm

Nguyên liệu:

  • Chọn những loại hoa quả quen thuộc mà bạn ưa thích ví dụ như: dưa hấu, xoài, kiwi, bơ, táo, lê,..
  • Sữa tươi không đường
  • Sữa đặc Ông Thọ
  • Chanh
  • Bơ đậu
  • Dừa khô

Thực hiện: Sơ chế sạch các loại quả và cắt miếng vừa ăn, chia đều quả vào các cốc. Cho vào mỗi cốc 4 muỗng sữa tươi, 2 muỗng sữa đặc, 1 thìa bơ đậu, 1 ít nước cốt chanh, rắc dừa khô lên bề mặt và cho đá vào đánh đều. Bạn đã có món trái cây dầm thơm ngon, mát lành, dễ ăn cho ngày hè nóng nực. 

3.3. Thức ăn dinh dưỡng từ sữa Ông Thọ và trứng gà

Trứng gà kết hợp với sữa Ông Thọ là món ăn dinh dưỡng hoàn hảo

Trứng gà là một trong những thực phẩm dinh dưỡng không thể thiếu trong các gian bếp. Khi được kết hợp với sữa ông Thọ, hàm lượng dinh dưỡng sẽ tăng gấp đôi, tạo thành món ăn tuyệt vời dành cho người gầy muốn tăng cân.

Thực hiện: Cho trứng gà ra bát hoặc cốc. Để nguyên cả lòng trắng và lòng đỏ. Tiếp tục cho 2 muỗng sữa đặc vào bát trứng. Khuấy đều tay để trứng và sữa hòa quyện vào nhau. Sau đó, tùy vào sở thích có thể uống trực tiếp hoặc hấp lên rồi mới sử dụng. 

3.4. Ăn bánh mì chấm sữa – món ngon mỗi sáng

Một món ăn sáng quen thuộc của người Việt chính là bánh mì chấm sữa. Bạn có thể xé nhỏ miếng bánh mì chấm vào sữa đặc hoặc phết sữa lên miếng bánh và thưởng thức bánh như bình thường. Bạn sẽ cảm nhận được vị ngon ngọt, béo ngậy của sữa và bánh. Đây cũng là cách sử dụng sữa Ông Thọ đơn giản, giúp tăng cân nhanh chóng trong thời gian ngắn.

Sữa Ông Thọ giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Uống sữa ông Thọ có tăng cân không còn phụ thuộc vào cách uống và cơ địa của từng người. Tuy nhiên, đây vẫn được coi là một trong những thực phẩm vàng giúp bổ sung dưỡng chất cho nhiều nhóm đối tượng, đặc biệt là những người đang cần gia tăng cân nặng, bổ sung dinh dưỡng, tăng cường sức khỏe. 

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây