Uống trà đường có tăng cân không? Cách uống trà đường để không béo

0
34

Trà được xem là loại thức uống dùng để thưởng thức và chiêu đãi khách trong gia đình, cuộc họp, tiệc tùng. Tuy nhiên, một số người lại có sở thích thêm đường vào trà để uống có mùi vị hơn. Vậy uống trà đường có tăng cân không, nó có tốt cho sức khỏe không? Sau đây, bài viết sẽ giúp bạn tìm lời giải đáp các thắc mắc này nhé! 

1. Uống trà đường có tác dụng gì?

Trước khi có lời giải đáp chính xác cho thắc mắc uống trà đường có tăng cân không, thì cùng tìm hiểu về tác dụng mà trà đường mang lại như sau:

Giúp tỉnh táo và sảng khoái

Do công việc của bạn quá nhiều và thường hay thức khuya khiến cơ thể mệt mỏi và uể oải. Khi đó, uống một cốc trà đường pha loãng sẽ giúp xua tan hết những mệt mỏi, giúp bạn tỉnh táo hơn và làm việc đạt hiệu quả hơn nhờ vào chất cafein trong trà.

Uống trà đường sẽ tránh được tình trạng tụt huyết áp và là biện pháp giải rượu tốt nhất.

uống trà đường có tăng cân không

Uống trà đường giúp tỉnh táo và sảng khoái tinh thần

Đào thải độc tố ra khỏi cơ thể

Trà chứa caffein giúp giải độc tố ra khỏi cơ thể. Hơn thế, uống trà đường không chỉ giúp cơ thể giảm khả năng tích tụ nước mà còn giúp lợi tiểu và tăng cường sức khỏe.

Giúp chống lão hóa

Trà đường là sự lựa chọn hoàn hảo để cung cấp nguồn năng lượng dồi dào như amino axit và vitamin, làm giảm quá trình lão hóa da và làm làn da trở nên mịn màng và căng bóng hơn.

Phòng chống ung thư

Các hỗn hợp chất có trong trà đường như EGCG, ECG, EC có tác dụng cực tốt trong việc chống lão hóa, bảo vệ các tế bào khỏi sự tấn công từ các AND lỗi. Đây là một trong những bước đầu tiên để hình thành và phát triển bệnh ung thư. Những hợp chất trên còn giúp bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời, ngăn tia tử ngoại và giúp làm giảm nguy cơ bị ung thư da.

Tốt cho hệ thần kinh

Uống trà đường làm giảm các bệnh về thần kinh. Chất cafein trong trà giúp hạn chế và bảo vệ bạn khỏi các bệnh lý liên quan đến hệ thần kinh.

uống trà đường có tăng cân không

Uống trà đường tốt cho hệ thần kinh

Ngăn ngừa béo phì

Nhiều bạn thắc mắc uống trà đường có tăng cân không thì theo nghiên cứu cho thấy việc này có tác dụng ngăn ngừa béo phì. Bởi chất catechin có trong trà đường khi đi vào cơ thể sẽ có khả năng tạo nhiệt và oxy hóa chất béo, giúp đốt cháy mỡ thừa.

2. Giải đáp uống trà đường có tăng cân không? 

Hiện nay, mọi người chú trọng hơn trong việc chăm sóc sức khỏe cũng như cân nặng của cơ thể. Vì thế, có rất nhiều người thắc mắc rằng uống trà đường có tăng cân không.

Theo một nghiên cứu đã chứng minh, uống trà đường có tăng cân không phụ thuộc vào cách pha chế cũng như lượng đường sử dụng trong một tách trà có hợp lý không. Chất catechin có trong trà đường có tác dụng ngăn ngừa béo phì hiệu quả, kích thích sự trao đổi chất bên trong cơ thể, giúp tiêu hao năng lượng chất béo một cách nhanh chóng.

Nếu bạn sử dụng trà đường đúng cách và hợp lý, việc này không những không khiến bạn tăng cân mà còn giúp cải thiện làn da vô cùng hiệu quả. 

3. Cách uống trà đường không lo tăng cân

Những bạn đang thực hiện chế độ giảm cân hoặc ăn kiêng vẫn có thể sử dụng trà đường, nhưng cần phải sử dụng một cách phù hợp như sau:

Uống trà đường kết hợp tập luyện thể dục thể thao đều đặn

Nếu bạn uống trà đường đúng cách và thường xuyên tập thể dục thể thao với máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục tại nhà sẽ thúc đẩy trao đổi chất diễn ra tốt hơn, hỗ trợ tăng cường chuyển hóa và đốt cháy mỡ thừa, giúp duy trì vóc dáng cân đối hơn.  

Hạn chế sử dụng trà cùng sữa

Ngoài trà đường, các chị em thường có xu hướng kết hợp trà với sữa. Nhằm tránh làm ảnh hưởng đến cân nặng, bạn chỉ nên uống trà sữa khoảng 2 lần/ tháng.

uống trà đường có tăng cân không

Uống trà đường nhằm hạn chế sử dụng trà sữa khiến tăng cân

Giảm lượng đường khi pha 

Cách để bạn uống trà đường không tăng cân là cắt giảm lượng đường ít nhất có thể.

Xây dựng chế độ bổ sung dinh dưỡng khoa học

Để giúp quá trình giảm cân được nhanh chóng và hiệu quả, ngoài việc chăm chỉ tập luyện, bạn cần xây dựng cho mình chế độ dinh dưỡng phù hợp. Nên cắt giảm tối đa lượng mỡ động vật và các thức ăn nhanh. Đồng thời, tăng cường bổ sung rau xanh, hoa quả tươi, chọn ăn những thực phẩm chứa nhiều protein.

Uống trà đường đúng thời điểm

Bạn nên uống trà đường vào buổi sáng có tác dụng giúp thanh lọc cơ thể và tăng cường thải độc cho cơ thể. Hoặc bạn có thể uống sau bữa ăn 30 phút để đạt hiệu quả đốt cháy mỡ thừa giảm cân tốt hơn.

4. Những ai không nên uống nhiều trà đường?

Trà đường mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng. Những người không nên uống trà đường là:

Phụ nữ mang thai và đang cho con bú

Bởi trong trà có caffein sẽ làm ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi và trẻ nhỏ. Chính vì thế mà phụ nữ đang mang thai và đang cho con bú chú ý không nên uống trà đường.

Phụ nữ mang thai và cho con bú không nên uống nhiều trà đường

Người thiếu ngủ và mất ngủ

Cafein có trong trà sẽ khiến bạn cảm thấy hưng phấn và tỉnh táo hơn, làm giấc ngủ bạn trở nên khó khăn hơn.

Người đang bị loét dạ dày

Trà chứa axit tannic có tác động trực tiếp đến niêm mạc, thúc đẩy quá trình tiết axit trong dạ dày, khiến bệnh tình trở nên nghiêm trọng hơn, đặc biệt là uống trà quá đặc hoặc uống trong lúc đói.

Người mắc loạn nhịp tim

Nguyên nhân dẫn đến nhịp tim tăng cao là do cafein có trong trà. Do đó, những người bị rối loạn nhịp tim nên tránh uống trà đường để hạn chế tim đập nhanh dẫn đến nhồi máu cơ tim.

Như vậy, bài viết đã giải đáp uống trà đường có tăng cân không. Đây là loại thức uống mang lại khá nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng bạn không nên quá lạm dụng, hãy sử dụng đúng cách với liều lượng thích hợp để không làm ảnh hưởng đến cân nặng và sức khỏe.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây